Jak o sebe pečuješ Ty?

Otázka, která vám nedá spát.

Často v rámci kineziologických odbloků dostávám stejnou otázku, která zní:

"Jak pečuji o své psychické zdraví?" když denně poslouchám takové hrůzy. :) 

Je to snadné. Tato práce nejde dělat pro peníze, musí to být vaše vášeň. 

Pokud vás to baví:

• hledáte souvislosti, 

• milujete, když si lidé přijdou na příčinu svých obtíží 

• a hlavně to, když jejich potíže ze života nadobro zmizí. 

Nedá se to tedy dělat na kvanta, ale dá se dělat kvalitativně dobře. A to mě baví. 

Zpestřuje to můj rehabilitační svět, kdy lidé konečně přijímají odpovědnost za svůj život i své zdraví, a snaží se opravdu objevit kořen problému a změnit ho - zpracovat téma, které je zatěžuje a posunout se na své cestě života zase o kus blíže k sobě. 

K psychické pohodě mi pomáhá pohyb. 

Do práce i z práce chodím většinou pěšky, miluji saunování, jezdím na kole, chodím na túry nebo procházky, občas přespím v lese, plavu, denně cvičím nebo protahuju tělo a zdravě jím a dobře spím. Čas od času si dopřávám taky delší dovolenou. 

Svůj odpočinek se snažím trávit aktivně a venku obklopena rodinou nebo přáteli, lidmi, se kterými mi je dobře. 

Když mám sama nějaký problém, protože jsem mu nezvládla předejít, tak se obrátím na lidi, kteří mi s tím pomůžou. Mám tedy kolem sebe záchranou síť - alespoň 5 ti lidí, kam mohu odeslat nejen vás, ale taky sebe. Vnímám to, jako velmi důležité pro život. Přestat si myslet, že jen já vám (nebo sobě) mohu pomoci s vašimi obtížemi. 

Dovoluji si tedy opřít se o lidi, které miluji. A oni mi tuto oporu rádi poskytnou. 

I vy si to dovolte a pamatujte, že nikdy nejste sami, i když se vám to na první pohled zdá. 

Dnes je tolik psychických obtíží, protože jsme na sebe zapomněli. Zapomněli jsme na přírodu, na to užívat si čas venku a být obklopeni lidmi, se kterými je nám dobře. Místo toho, abychom si svůj vymezený životní čas užívali, ho jen přežíváme, minuty se vlečou a my jsme často otupení a smutní. 

Takže: 

DOST S PROMRHANÝM ČASEM. 

Pojďte si život užít. Choďte denně na vzduch, alespoň na půl hodiny a věnujte se svému tělu, díky kterému jste tady. 

Alena

PS: Foto z Hustopečí z Mandloňových sadů. Třeba ještě kvetou. Vyšlápněte na kopec.